szerokie miesnie

Barki razem z łydkami i mięśniami brzucha są kluczowymi grupami mięśni. Właśnie one formułują klasyczną sylwetkę X - szerokie barki, wąską muskularną talię i duże, dobrze ukształtowane łydki w kształcie diamentów. Szerokość barków, czyli struktura budowy szkeletowej zależy od genetyki. Budowa szkieletu jest czymś z czym człowiek się rodzi. [...]

[...] 26 wzrost 186 waga 100 typ budowy - w sumie nie wiem, troche sportu uprawialem swojego czasu(karate, koszykowka, odrobina silowni okolo 18-20 roku zycia) wiec barki w miare szerokie, nogi dosyc silne itp. generalnie ludzie jak slysza ile waze lapia sie za glowe bo zdecydowanie nie wygladam na swoja wage, z dawnych lat i cwiczen i cyckami [...]

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]

[...] jest stosowane długofalowo, nie przynosi ono tak spektakularnych wyników w pierwszym miesiącu stosowania jak np. kreatyna. Dlaczego więc jest takie popularne? Posiada bowiem szerokie spektrum działania, które ujawnia się stopniowo i równomiernie podczas całego okresu suplementacji. Jest świetnym anabolikiem, antykatabolikiem i dodatkowo wspomaga [...]

[...] ściąganie drążka za głowę, szeroki uchwyt, 12/10/8rep 35kg/40kg/45kg ściąganie uchwytów (wąsko) siedząc 12/10/8rep 35kg/40kg/45kg motylek na ławce ukośnej z hantlami (szerokie odwodzenie ramion z opadu do góry) 3x12rep 10kg ściąganie uchwytu (szeroki) siedząc 3x12rep 35kg podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 12/10/8rep [...]

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]

Może to już było....jeśli tak to sorki.Ale tego tematu nigdy nie za wiele(i nie piszcie że to skopiowałem.Na końcu napisze link do tej stronki bo są tam ciekawe rzeczy...również doping) KREATYNA Kreatyna jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. [...]

[...] i straeg walki mieczem - Japończyk Miyamoto Musashi w swym dziele "Go Rin No Sho" - czyli "Księga w pięciu zwojach-pierścieniach" stwierdza: "Spojrzenie powinno być duże i szerokie. W strategii trzeba znać ruchy mieczy wroga i nie rozpraszać uwagi na te jego ruchy, które nie mają znaczenia. Rzeczą konieczną w strategii jest zdolność widzenia po [...]

[...] twojego ciała i tego, jak reaguje ono na trening. Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny - słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu Typ ektomorficzny - długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i [...]

[...] rywali na scenie zarówno masa jak i definicja! http://img89.imageshack.us/img89/6745/clipimage003oq6.jpg Atutem Colemana były zawsze strzeliste bicepsy, ogromne uda oraz szerokie plecy. http://img155.imageshack.us/img155/5725/clipimage004wz1.jpg Posiada on wiele zalet, ale i jak każdy wady… Któż nie słyszał o "bębnie Coleman'a" lub o jego [...]

cześć!! znalazłem dobre i w miarę kompletne opracowanie na temat najważniejszych suplementów i minerałów. Podejrzewam, że temat ten przewijał się setki razy ale nadal pojawiają się te same pytania. Jeżeli było to post do kasacji. Życzę miłej lektury, (dla jasności teks nie jest mój). pozdrawiam nocti Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż [...]

[...] 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% Aktywność w ciągu dnia : Zajęcia szkolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Dosyć szerokie możliwości, 2x w tyg. zajęcia na hali sportowej, 1x basen, "siłownia". Odżywianie : Nieszczęsna Proteinowa, przez ostatnich 5 tygodni. Cel : Najpierw ODPOWIEDNIA [...]

[...] z idacymi w gore kilogramami nie mam problemow ;) Pewnie wiec w wiekszosci endo z jakas domieszka mezo. Generalnie, jak zrzuce tluszcz, to nie bedzie pewnie zle, bo mam dosc szerokie ramiona, biodra nie sa chyba w stosunku do nich za duze, tak wiec kwestia wziecia sie za siebie. Cel: krotkoterminowo, to oczywiscie zrzucenie balastu. Jednak jest [...]

[...] do spraw sportu. Nigdy nie bierz na własną rękę! Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny: słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu. Typ ektomorficzny: długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i [...]

[...] widoczne, bo dużo więcej ćwiczyłam, teraz gdzieś zaginęły pod zwałami. Mam jakiś dziwny męski typ budowy (jestem podobna do ojca, z sylwetki też... i mówię całkiem serio), szerokie ramiona, dużą "górę", nigdy nie miałam płaskiego brzucha, nawet gdy jako nastolatka ważyłam ok 50 kilogramów, za to najszybciej widać u mnie zmiany po nogach, nawet [...]

[...] był to pierwszy, a jak twierdzą niektórzy, najlepszy z kawałów Arnolda. Z pewnością przyczynił się do narastającego wokół niego mitu w świecie kulturystycznym, zdobywając mu szerokie uznanie i wywołując u niego salwy śmiechu za każdym razem, kiedy opowiadał tę historię. Arnold został wychowany w szkole Gustawa Schwarzeneggera, szkole upokorzeń, [...]

[...] zestawieniu z powyższymi ekstraktami ziołowymi kwercytyna zwiększa biodostępność innych składników bioaktywnych. Żeń-szeń - jego aktywne składniki tzw. ginsenozydy wykazują szerokie działanie: pobudzają, przeciwdziałają uczuciu zmęczenia i wpływają energetyzująco. Ginsenozydy wzmacniają również układ odpornościowy oraz działają adaptogennie i [...]